吃富含维生素c、e、抗炎成分以及纤维素的东西对肺有好处。

1.含有维生素C的食物：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助肺部清除自由基，保护肺部免受氧化损伤。柑橘类水果、草莓、番茄、红辣椒等都是富含维生素C的食物，可以多食用。

2.富含抗炎成分的食物：肺部疾病往往伴随着炎症反应，因此，摄入一些具有抗炎作用的食物可以缓解炎症反应，保护肺部。比如，鱼类、坚果、橄榄油等都含有丰富的Omega-3脂肪酸，具有明显的抗炎作用。

3.含有维生素E的食物：维生素E是一种脂溶性维生素，可以保护肺部细胞膜，减少氧化损伤。坚果、种子、植物油等都是富含维生素E的食物，可以适量食用。

4.纤维素的食物：纤维素可以帮助肺部排出有害物质，保持肺部通畅。全谷类食物、水果、蔬菜等都是富含纤维素的食物，可以多食用。