一天三顿吃燕麦一周能瘦1-2斤。这个问题的答案并不是很确定，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同。

燕麦是一种非常健康的食品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助我们保持健康的身体。而且，燕麦还有助于减肥，因为它可以让我们感到饱腹，减少我们的食欲。

如果你想通过吃燕麦来减肥，建议你每天三餐都吃燕麦。早餐可以吃燕麦粥或燕麦片，中餐和晚餐可以吃燕麦饭或燕麦粥。当然，你也可以根据自己的口味和喜好来选择不同的燕麦食品。

当然，减肥并不是一件容易的事情，需要我们付出很多的努力和耐心。除了控制饮食，我们还需要适当的运动和良好的睡眠，才能达到最好的减肥效果。此外，我们还需要注意保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑，这样才能保持良好的身心健康。

总之，燕麦是一种非常健康的食品，可以帮助我们保持健康的身体。如果你想通过吃燕麦来减肥，建议你每天三餐都吃燕麦，并且注意控制其他食物的摄入量。虽然减肥不是一件容易的事情，但只要我们付出努力，坚持不懈，就一定能够成功。