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亚健康指的是人体处于健康与疾病中间的一种状态。
处于这种状态时，身体并未有确切的疾病确诊信息，然而却呈现出诸多不适症状，生理机能也有所下滑。举例来说，常常感觉疲惫、精神欠佳、极易困倦，即便已经充分休息，也很难彻底恢复状态；在情绪层面，或许会出现焦虑、抑郁、烦躁不安等不稳定状况，给日常的工作与生活造成一定干扰。
另外，还可能存在睡眠质量欠佳的问题，诸如入睡困难、多梦易醒，又或是记忆力衰减、注意力难以集中等。身体方面，也许会有肌肉酸痛、腰酸背痛、食欲不振之类的情况，免疫力同样出现下降，变得容易感冒、遭受感染等。亚健康状态要是长时间得不到改善，极有可能进一步演变为各类疾病，对人们的健康以及生活质量产生严重危害，因而必须引起充分重视。
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