早上是人体新陈代谢最快的时候，此时身体的能量消耗最大，而且肠胃内的食物也没有完全消化吸收，这时进行运动可以更好地消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。此外，早上进行运动还有助于提高身体的代谢率，使身体在整个一天中都能够保持较高的代谢水平，从而更容易燃烧脂肪，达到瘦身的目的。

当然，早上进行运动并不是说其他时间不能进行运动，只要能够坚持每天进行适量的运动，都可以达到瘦身的效果。但是，选择早上进行运动可以更好地利用身体的代谢优势，更快地达到瘦身的目的。

除了运动，早上还可以选择喝一杯温水或者柠檬水来帮助身体排毒减肥。此时喝水可以更好地促进身体的新陈代谢，加速身体的代谢速度，从而更容易燃烧脂肪。