六种越吃越胖的伪粗粮是糙米、全麦面包、燕麦片、薏米以及红薯。

1.糙米。糙米是一种常见的粗粮，富含纤维和维生素，有助于消化和减肥。然而，市场上的一些糙米却被加工成白米的外观，虽然保留了一些营养，但却失去了原本的纤维，吃起来和白米没有太大区别，容易使人发胖。

2.全麦面包。全麦面包是很多人早餐的首选，因为它富含纤维和维生素，有助于控制体重。然而，市场上的一些所谓全麦面包其实并不是真正的全麦，而是添加了大量的糖和油脂，吃起来更加香甜可口，但却会让人越吃越胖。

3.燕麦片。燕麦片是一种常见的健康食品，富含纤维和维生素，有助于控制血糖和胆固醇。然而，市场上的一些燕麦片添加了大量的糖和脂肪，吃起来更加美味，但却会让人吃得越多越胖。

4.薏米。薏米能排毒和减肥。然而，市场上的一些薏米制品添加了大量的糖和油脂，吃起来更加香甜可口，但却会让人越吃越胖。

5.玉米。玉米是一种常见的粗粮，富含纤维和维生素，有助于消化和减肥。然而，市场上的一些玉米制品添加了大量的糖和油脂，吃起来更加美味，但却会让人吃得越多越胖。

6.红薯。红薯有助于控制血糖和胆固醇。然而，市场上的一些红薯制品添加了大量的糖和油脂，吃起来更加香甜可口，但却会让人越吃越胖。