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男生可吃蛋白质粉、锌片、维生素片等保健品。
蛋白质粉系优良选项。对于常健身的男生，肌肉修复与生长需大量蛋白质。日常饮食或难满足需求，此时蛋白质粉可发挥功效。其能助力补充身体所需蛋白质，促进肌肉合成，优化健身成效。且于高强度体力劳动或运动后，身体蛋白质流失较多，蛋白质粉可快速补充，助力恢复体力。
锌片对男生健康亦颇为关键。锌于男性生殖系统健康作用重大，其参与精子生成与成熟进程。若男生体内锌含量不足，或影响生殖功能。适度补充锌片可维持生殖系统正常运作。维生素片亦是优质保健品。如维生素 B 族可助力身体代谢，尤其碳水化合物代谢，为身体供给能量。维生素 C 与 E 具抗氧化作用，能够防护细胞免受自由基损伤，对皮肤健康及身体整体抗氧化防御皆具益处。
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