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NMN可能改善与衰老相关的睡眠障碍。
NMN通过提升NAD+水平激活SIRT1蛋白，后者参与调节昼夜节律基因CLOCK和BMAL1的表达。动物实验显示，老年小鼠补充NMN后深度睡眠时长增加23%，与下丘脑褪黑素受体MT1表达上调相关。人体试验中，50-65岁受试者每日服用250毫克NMN，6周后入睡时间平均缩短15分钟，但睡眠结构改善程度与基线NAD+水平呈正相关。
服用时间和剂量影响效果，建议早晨服用100-300毫克以避免干扰夜间NAD+自然波动。与褪黑素联用时，NMN可能增强松果体细胞对色氨酸的摄取效率，但高剂量组合可能引发昼夜节律紊乱。需注意NMN会加速华法林等抗凝药物代谢，凝血功能异常者慎用。长期使用安全性尚未明确，建议采用间歇补充法，连续服用3个月后停用1个月，并监测肝肾功能变化。
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