熬夜之后，适宜喝些具备滋阴、补气、安神效果的汤品。

就拿枸杞红枣乌鸡汤来说，乌鸡自身营养极为丰富，涵盖大量蛋白质、多种维生素以及各类微量元素，能够有效补充熬夜过程中身体损耗的能量。枸杞能够滋补肝肾、起到益精明目的功效，对于缓解熬夜引发的眼睛干涩与疲劳作用显著，助力肝肾机能恢复如初。红枣有着补中益气、养血安神的特性，可改善熬夜后的憔悴面容，让气色得以提升，同时还能辅助睡眠。将这几样食材一同炖煮成汤，味道十分鲜美，人体也容易吸收，每周饮用2-3次，对熬夜后的身体复原助力颇多。

莲子百合瘦肉汤同样效果出众。莲子能够养心安神、益肾涩精，针对熬夜所致的心烦失眠问题，能起到良好的安抚功效，助力平复情绪，促使精神状态快速恢复。百合则可润肺止咳、清心安神，既能滋润熬夜后变得干燥的呼吸道，又能让人内心宁静、放松身心。瘦肉作为优质蛋白质的来源，可为身体补充能量、增强体力。熬夜过后喝上一碗这样的汤，既能补充身体缺失的营养，又能舒缓紧绷的身心，调整自身状态，为后续生活、工作注入活力，最大程度减轻熬夜带来的种种不利影响。