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适量食用葡萄干对身体是有好处的。
葡萄干富含纤维、维生素和矿物质，如镁、钾和铁等。它们还含有天然的抗氧化剂，如多酚类化合物和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。但是，葡萄干中含有较高的糖分和能量，所以在摄入时应适量控制。如果你有糖尿病或需要控制糖分摄入量的其他健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
另外，葡萄干也是干果，比新鲜水果中的水分含量更低。因此，在摄入葡萄干时，要确保同时摄入足够的水分，以保持身体的水平衡。
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