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甘油三酯不可能在一天内从20mmol/L降到3mmol/L，这种说法完全不符合医学原理。
甘油三酯水平受代谢过程影响，正常变化需要时间。20mmol/L属于严重超标（正常值应低于1.7mmol/L），通常需数周至数月才能改善。例如，通过规范饮食和运动，甘油三酯可能每月下降20-30%，但一天内波动几乎为零。这种极端数值变化常见于检测误差或数据错误，实际临床中需专业医疗干预，而非自行调整。
健康做法是避免高糖高脂饮食，增加燕麦、深海鱼摄入，每天坚持30分钟快走。定期检测血脂，遵医嘱用药。切勿轻信网络谣言，健康改善是渐进过程。坚持科学管理三个月，甘油三酯可稳定下降至安全范围，身体状态更轻松稳定。
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