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建议每天吃半个木瓜即可，一周吃两三次，不要多吃。
每天食用半个木瓜就好了，不仅可以给机体补充营养，而且又不会对消化系统造成负担。而且木瓜含有较多的番木瓜碱，番木瓜碱对人体是有毒的。通常适量食用肝脏可以有效分解这种物质。但如果一次性大量食用，肝脏对其解毒作用会减弱，可能对人体健康不利。
建议7天吃2-3次。虽然木瓜的营养价值较高，但是也不建议天天吃。最好控制一周吃两到三次的频率，或者两天一次，这是最适合身体的频率。木瓜富含膳食纤维。适当食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但如果吃多了，容易增加肠胃负担，引起不适。
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