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艾叶泡脚推荐每次用干艾叶10-15克，煮水后兑至40℃左右浸泡15分钟。
取干燥艾叶10克（约半把），加1升清水煮沸后转小火煎煮10分钟，滤出艾草水兑入泡脚盆，水温调至38-42℃。水位需没过脚踝上方三阴交穴位，浸泡时可用毛巾覆盖双腿保持温度。体寒者可适当增加至15克艾叶，鲜艾叶用量需加倍。每周使用3次为宜，经期、饭后1小时内及空腹时不宜泡脚。
艾叶含有挥发油及黄酮类物质，能扩张毛细血管改善手脚冰凉。但皮肤破损、糖尿病足患者禁用，高血压患者水温需控制在39℃以下。泡至身体微微出汗即可，结束后立即擦干并穿袜保暖。艾叶水隔夜易滋生细菌，应当日煮当日用。连续使用超过1个月建议停用1周，避免机体产生耐受性影响效果。
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