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经期时间短量少可通过生活方式调整与医学干预综合调理。
生活方式调整是基础，规律作息每晚11点前入睡稳定内分泌，避免熬夜透支气血。饮食增加富含铁、蛋白质的食物如红肉、菠菜、豆类，纠正营养不良导致的子宫内膜生长不足。每周3-5次温和运动如瑜伽快走促进循环，经期避免冷水刺激并注意腹部保暖。同时管理精神压力，通过冥想或社交减少焦虑对激素的干扰。
医学干预需个体化定制，中医辨证施治是有效手段。肾虚证可用归肾丸（含菟丝子、当归等）补肾养血；气血虚弱者适用八珍汤等补益方剂。西医方案中，激素疗法如戊酸雌二醇可增厚内膜，但需医生监测使用。若伴随器质性问题如宫腔粘连或多囊卵巢，需宫腔镜手术或专项治疗。持续症状应做性激素六项、B超检查明确病因。
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