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性生活时间短主要由心理因素、生理因素及生活习惯共同影响。
心理因素是核心诱因。工作压力、焦虑紧张或伴侣关系紧张会过度兴奋交感神经，干扰大脑对射精的控制能力，导致时间缩短。表现焦虑循环——首次失败后担忧重复，形成心理障碍进一步加重问题。环境嘈杂或缺乏隐私空间同样会加剧心理负担，而性技巧不足如缺乏前戏和节奏控制也影响双方配合。及时心理调节或专业咨询可有效打破这种循环。
生理问题与生活习惯同样关键。龟头敏感、包皮过长或泌尿系统炎症（如前列腺炎）会直接降低刺激阈值，导致过早射精。内分泌失调（如睾酮异常）和神经系统敏感度异常会干扰正常性反应。长期熬夜、缺乏运动、吸烟酗酒或过度手淫会损害血管功能和激素平衡，降低性能力。针对性调整生活习惯并配合医学干预，多数情况可显著改善。
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