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换个环境例假不来，主要是因为生活作息改变、精神压力增大和饮食差异等影响了内分泌系统。
新环境的作息时间和原本不同，比如到了另一个时区，昼夜颠倒，生物钟被打乱，而生物钟与内分泌系统紧密相关，这就会干扰激素的正常分泌，导致例假不来。
身处陌生环境，容易产生紧张、焦虑等不良情绪，这些情绪会刺激神经系统，影响下丘脑和垂体的功能，进一步干扰激素分泌，使例假推迟甚至不来。
不同地区的饮食习惯差异较大，换环境后饮食结构突然改变，身体无法及时适应，营养摄入不均衡，影响了激素的合成和分泌，从而影响例假周期，出现例假不来的情况。一般身体适应后，例假会逐渐恢复正常。
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