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许多研究表明，运动对轻度抑郁症状有积极的影响。
通过运动，身体会释放内啡肽等内源性化学物质，提高心情和增加快乐感。运动还可以促进血液循环，向大脑供应足够的氧气和营养物质，有助于改善大脑功能和情绪调节。此外，运动还能帮助缓解焦虑和紧张情绪，增加社交互动，提高自尊心和身体形象，对于提升自我价值感和心理健康也有积极的作用。疗等来进行综合治疗。
虽然运动可以对轻度抑郁症状产生积极的影响，但并不代表它能够完全治愈抑郁症。对于严重抑郁或长期抑郁的病例，可能需要结合其他治疗方法，如心理疗法、药物治
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