精乌胶囊的服用方法是口服，一次6粒，一日3次。

精乌胶囊是一种补益类的中成药，主要成分包括制何首乌、黄精、女贞子及墨旱莲，这些药物都是补肝肾、益精血、壮筋骨的良药。精乌胶囊在服用后能够有效地改善肝肾不足、经血亏虚所引起的失眠多梦、耳鸣、健忘以及须发早白、脱发等症状。

在服用精乌胶囊时，虽然其服用时机并没有严格的规定，但一般建议饭前服用，这样可以减少食物对药物吸收的影响，使药物更好地发挥功效。然而，如果饭前服用后出现胃肠道不适的情况，也可以改为饭后服用，以缓解不适症状。

服用精乌胶囊期间，需要注意一些事项。要避免食用辛辣食物，以免影响药效。感冒病人不宜服用该药物，对精乌胶囊过敏的人应禁用，过敏体质的人也应慎用。此外，儿童、孕妇等特殊人群应在医师的指导下服用。如果服药两周或服药期间症状无改善，甚至出现症状加重或其他新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

值得注意的是，精乌胶囊中的何首乌成分有一定的肝毒性，因此患者在服用过程中应严格按照医嘱使用，不可擅自超量或长期服用，并注意监测肝生化指标，以确保用药的安全性和有效性。