橙子、柠檬等是比较适合准妈妈吃的水果。

橙子富含维生素C以及胡萝卜素等多种营养物质，可以软化和保护血管。橙子含有丰富的抗氧化物质，可以提高免疫力。橙子含有大量抗氧化物质，能抗氧化，抑制肿瘤细胞生长，增强免疫系统，使肿瘤细胞转化为正常细胞。桔皮中所含的橙皮素具有健胃、止咳、祛痰、止不良反应和胃痛的作用，尤其适用于妊娠早期的妇女。

柠檬能够祛暑安胎以及止渴等。怀孕期间，准妈妈往往会因为妊娠反应而出现口干、食欲不振等症状。适量饮用一些柠檬汁，可以促进胃蛋白水解酶的分泌，加速胃的蠕动，有利于母亲的健康和宝宝的发育。柠檬含有丰富的维生素C，可以提高准妈妈的抗病能力。维生素C能参与血细胞的止血和再生过程，并能促进溃疡的愈合，帮助铁的吸收，防止准妈妈感冒和宝宝发育不良，使宝宝皮肤细腻。柠檬含有锌、碘、铁和其他矿物质。柠檬中所含的锌对胎儿的生长发育，尤其是神经系统的发育有重要作用。柠檬中所含的柠檬酸还能大大提高人体对钙的吸收率，对妊娠中期缺钙引起的抽筋、骨痛、腰腿酸痛、水肿等症状起到预防作用。