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睡觉时突然坐起多与睡眠障碍或神经系统异常相关。
这种现象常见于快速眼动睡眠期（REM），可能由梦境内容引发的肌肉反射导致。部分人因睡眠呼吸暂停综合征，在短暂缺氧后身体自动调整体位以恢复通气。长期精神压力大、过度疲劳者，神经兴奋性升高，易出现突然惊醒并坐起的情况。若无意识模糊或日间困倦，多数属于偶发性反应。
若频繁发生且伴随异常表现，需警惕潜在健康问题。如每次坐起后无法回忆梦境细节，可能与睡眠行为障碍有关；若伴随打鼾、憋气，需排查呼吸系统疾病。神经系统疾病如部分性癫痫也可能引发类似现象，建议记录发作频率及持续时间，必要时通过多导睡眠监测明确病因。日常调整作息、减少咖啡因摄入可改善轻度症状。
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