中药调理肾虚需辨证施治，分型用药效果显著。

肾阳虚者表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多，推荐右归丸（熟地黄、附子、肉桂）或金匮肾气丸，配合锁阳苁蓉粥（锁阳15g+肉苁蓉10g+粳米50g）每日食用。肾阴虚者多见潮热盗汗、失眠多梦，适用六味地黄丸或左归丸（龟甲胶、枸杞），可搭配黑木耳莲子汤滋阴。严重肾精不足者，食疗推荐羊肾粥（羊肾1对+杜仲20g），连续服用28天可提升肾气。药酒方面，肉苁蓉50g+锁阳30g泡白酒1500ml，90天后每日20ml，适合阳虚体质。

外用调理法包括：杜仲30g+续断20g煎汤泡脚，改善腰膝乏力；淫羊藿捣碎敷关元穴并艾灸15分钟，促进药效吸收。禁忌方面，高血压患者禁用鹿茸、淫羊藿等升压药材，阴虚火旺者忌食羊肉、韭菜等温补食物。

现代研究证实，肉苁蓉苯乙醇苷在0.8g/kg剂量时可促进睾酮分泌，改善性功能；菟丝子提取物能增加肾脏SOD活性，降低氧化应激损伤。调理周期通常3-6个月，需定期检测尿NAG酶、β2微球蛋白评估疗效。