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桃子可以吃皮。
桃子表皮含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，适当保留果皮食用能增加营养摄入。果皮中的果胶有助于调节肠道功能，类黄酮成分对维持血管弹性有一定帮助。但需注意清洗方式，建议用流动清水反复冲洗，或用软毛刷轻柔去除表面杂质。部分品种果皮较薄且口感细腻，适合直接带皮食用，而厚皮品种可能因纤维较粗影响咀嚼体验。
食用桃皮需结合个人体质判断。消化能力较强的人群可尝试带皮食用，但肠胃敏感者建议削皮处理。果皮中的单宁酸可能与胃酸结合形成不易消化的物质，空腹时食用需谨慎。成熟度较高的桃子果皮较软，甜度分布更均匀，整体口感更佳。日常食用时可根据口感偏好选择是否保留果皮，合理搭配其他水果以实现营养均衡。
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