4774
七天瘦十斤一般需要手术来实现。
一般情况下，除非做手术，否则按照一般的减肥方法很难在7天内瘦10斤。即使严格控制饮食快速减肥，达到理想体重，但减掉的大部分是水分，只有一小部分是脂肪，所以反弹的风险大，而且容易影响人体的代谢平衡，引起内分泌失调。所以不要急于减肥，要采取健康的生活方式，长期坚持。在医生的指导下，你可以通过健康的饮食、适当的健身和跑步来减肥。
建议每天喝温水，加快身体的代谢。饭前可以喝一杯温水，可以有效抑制食欲。饮食要清淡，以蛋白质为主。可以多吃鸡蛋、瘦肉、海鱼等食物，适当吃蔬菜，减少主食中碳水化合物和高热量食物的摄入，少吃蛋糕、巧克力等热量和糖分过高的食物。
0
广告
