四十多岁男人要是肾虚了，只要踏踏实实地调理和治疗，治好的希望可不小。

虽说四十多岁，身体不如年轻时候那么扛造了，可肾脏恢复的本事还是有的。要是因为老熬夜、干活太累才肾虚，那就赶紧把生活习惯改过来。每天早睡早起，保证能睡足7到8个小时，让肾脏晚上能好好歇一歇。好多四十多岁的男人，这么做之后，像腰酸腿软、浑身没劲儿这些肾虚的毛病都减轻了不少。

吃的方面也得讲究。多吃点能补肾的东西，黑芝麻营养丰富，对肾好；核桃能补肾固精；羊肉性温，能补肾壮阳。平常做饭的时候，多放点这些食材，比如每周喝几回黑芝麻糊、吃几次核桃粥，冬天常喝点羊肉汤，对改善肾虚有帮助。

要是肾虚症状比较厉害，就去找中医看看。中医通过望闻问切，按照个人体质开药调理。肾阳虚的，就吃金匮肾气丸这种温补肾阳的药；肾阴虚的，就用六味地黄丸这类滋阴补肾的药。再配上艾灸、按摩，刺激肾俞穴等穴位，让肾脏的气血运行得更顺畅。只要坚持调理一段时间，四十多岁男人的肾虚问题，很有希望治好。