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长期亚健康呈现出多系统的症状表现。
在身体机能方面，容易出现慢性疲劳，整日周身困倦，哪怕睡眠时间充足，晨起依旧疲惫不堪，体力耐力下降，稍微活动就气喘吁吁。身体抵抗力变差，换季或周围人感冒时，极易被传染，且恢复缓慢。感官上，眼睛常干涩、视物模糊，还伴有耳鸣、听力下降等情况。肌肉骨骼也不安宁，肩颈、腰背频繁酸痛僵硬，久坐或久站后疼痛加剧。另外，女性可能月经紊乱，周期不准、经量异常，男性则可能性功能减退。
从精神情志角度，心理压力感爆棚，时常焦虑不安，对未来充满担忧，常为小事愁眉不展。情绪低落抑郁，对生活乐趣缺失，以往热衷的活动如今都兴致缺缺。注意力涣散，工作学习频频出错，记忆力下滑严重，刚发生的事转头就忘。睡眠障碍突出，入睡艰难，睡眠浅易惊醒，还多梦，醒来后脑袋昏沉，这些症状相互交织，严重影响生活品质。
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