三文鱼、虾、鳕鱼、海参和龙虾等是营养最高的十种海鲜。

以下是十种营养价值最高的海鲜：

1.三文鱼：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、锌、钾、维生素D等营养成分。

2.虾：富含蛋白质、钙、镁、铜、锌等营养成分，且低脂肪、低卡路里。

3.鳕鱼：富含蛋白质、钙、镁、钾、磷、维生素B12等营养成分。

4.海参：富含蛋白质、钙、胶原蛋白、多种矿物质和微量元素等营养成分。

5.龙虾：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、锌、碘和硒等营养成分。

6.扇贝：富含蛋白质、维生素B12、钙、镁、铁和锌等营养成分。

7.八爪鱼：富含蛋白质、钾、磷、铁和维生素B12等营养成分。

8.螃蟹：富含蛋白质、维生素B2、铜、锌等营养成分。

9.龙虾虾：富含蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和微量元素等营养成分。

10.带鱼：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、维生素A等营养成分。