赤脚运动是指在运动过程中不穿鞋袜，直接以裸足的方式进行运动。这种运动方式在近年来越来越受到人们的关注和喜爱，但是，赤脚运动真的好吗？

1.增强足部肌肉的力量和灵活性。由于穿鞋会限制足部肌肉的运动，而裸足运动可以让足部肌肉得到更好的锻炼，从而增强足部肌肉的力量和灵活性。这对于平时长时间久坐的人来说，可以有效预防脚部疾病的发生。

2.提高身体的平衡能力。裸足运动可以让人们更加注重身体的平衡感，从而提高身体的平衡能力。这对于需要进行高难度运动的人来说，可以更好地掌握技巧，提高运动表现。

但是，赤脚运动也存在一些风险。

首先，裸足运动容易导致足部受伤。在户外进行裸足运动时，很容易被石头、玻璃碎片等尖锐物品划伤，从而导致足部受伤。其次，赤脚运动容易感染病菌。在公共场所进行裸足运动时，容易感染病菌，从而导致足部感染。