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男性如果想要补肾壮阳，除了服用一些专门的药物，也可以通过生活中一些食物来进行调整，比如：1.淡菜，其中含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。2.牡蛎，其中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。3.韭菜，其可以补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。4.羊肾，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。
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