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不建议一天吃4个鸡蛋。
目前的营养学研究认为，适量食用鸡蛋对大多数人来说是安全的，因为鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，有益于人体健康。但是，吃鸡蛋也有一些需要注意的问题。
一般来说，每天食用1到2个鸡蛋是相对比较合理和适当的，如果每天吃4个鸡蛋可能会对身体健康造成一些影响。首先，鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，长期过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。其次，鸡蛋吃多了容易导致胆囊的积水和结石，引发胆囊疾病。此外，如果未加工熟，生吃或半生不熟的鸡蛋也有可能会感染沙门氏菌等病原体，对身体健康造成危害。
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