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深蹲一年确实能帮助人们起到壮阳的效果。
从中医的方向来说，经常运动可以帮助生阳，人在运动的时候可以调动身体的阳气。当阳气充足时，男人在床上自然会变得强壮。从西医的角度来说，运动可以促进神经、肌肉、内分泌系统的激活。所以，男性要想壮阳，首先要锻炼身体，这是真的。深蹲是一种力量训练，可以锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰是以髋关节为轴，整个上半身做一个大圈运动。另外，众所周知，男性性功能的强弱在于下半身，尤其是腰、腹、脊柱、下肢等部位。但是做深蹲的时候，基本上是一天30-50个左右。如果做的太多，可能就没办法运动了，过度运动反而会适得其反。
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