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桃子可以煮着吃，这是一种常见且健康的食用方式。
煮桃子能让果肉软化，膳食纤维部分破坏，变得更易被消化吸收，特别适合肠胃功能较弱或脾胃虚弱的人群。这种烹饪方法能增强桃子的止咳润肺功效，对缓解咳嗽、喉咙不适有良好效果。同时，煮熟的桃子保留了果胶和纤维素，能增加饱腹感，辅助体重管理，并帮助排出体内毒素，使皮肤更光滑。
煮桃子还能提升铁元素的吸收率，对缺铁性贫血患者有益。它发挥润燥活水的作用，补充身体水分，维持电解质平衡。作为低热量水果，煮桃子适合日常健康饮食，尤其对体弱或康复期人群有滋补效果。建议选择成熟桃子，避免未成熟果实，并适量食用以发挥最大益处。
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