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立秋贴秋膘可以吃一些肉类食物、坚果食物、汤类。
1.肉类食物：比如猪肉、牛肉、羊肉等。这些食物富含蛋白质和脂肪，可以为身体提供足够的热量和营养。此外，还可以选择一些海鲜类食物，比如虾、蟹、鱼等，这些食物也富含蛋白质和脂肪，可以为身体提供足够的营养。
2.坚果类食物：比如核桃、杏仁、花生等。能为身体提供能量。此外，还可以选择一些富含碳水化合物的食物，比如米饭、面条、馒头等，这些食物可以为身体提供足够的能量。
3.汤类食物：比如鸡汤、骨头汤、鱼汤等。这些汤类食物富含营养，可以为身体提供足够的热量和水分，有助于保持身体的健康。
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