像桑葚、榴莲、荔枝等水果在补精生精方面有一定的益处。

桑葚是一种很好的补精水果，它含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。维生素可以调节身体的新陈代谢，矿物质能够为精子的生成提供营养基础，氨基酸更是精子的重要组成部分。例如，桑葚中的锌元素有助于提高精子的活力和质量。把桑葚洗净直接吃或者制成桑葚汁饮用，都能让身体吸收这些营养成分。

榴莲也被认为对补精生精有帮助。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有大量的糖分、蛋白质和脂肪。这些营养物质能够为身体提供能量，滋补身体。从传统医学角度看，榴莲有一定的补肾壮阳作用，而肾脏功能与生殖功能紧密相连，良好的肾脏状态有助于精子的生成。荔枝同样如此，它含有丰富的维生素C、葡萄糖等，能为身体补充能量，促进身体的血液循环，为睾丸等生殖器官提供更好的营养供应环境，从而间接地对精子的生成和质量提升起到积极作用。不过，水果的作用是辅助性的，不能替代医学治疗。