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苹果、香蕉和柚子。
对于体内湿气过重的人士，建议可以多吃苹果、香蕉和柚子这三种水果。这三种水果都具有一定的祛湿健脾的作用，能够有效加速体内新陈代谢，祛除湿气，起到改善机体湿热的情况。
此外，湿气重的人应该多吃清淡的食物，比如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，这些食物可以帮助排出体内多余的水分，有助于改善湿气重的状况。
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