补脑最快的食物营养粥有核桃芝麻粥以及鱼头补脑汤等。
1.核桃芝麻粥:核桃和芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂,能够促进大脑发育和提高记忆力。将核桃和芝麻磨碎,加入适量大米和水,煮至浓稠即可。
2.鱼头补脑汤:鱼头中含有丰富的DHA和蛋白质,对补脑益智有很好的作用。将鱼头和豆腐、香菇等食材一起煮汤,加入适量盐和姜片,煮至汤浓即可。
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