晚上睡不着可以吃褪黑素。
褪黑素本身就是人体自身会分泌的一种激素，可以调节睡眠节律，提高睡眠质量。对于经常失眠、睡不好觉的人，可以在医生指导下服用褪黑素产品来帮助睡眠。但是，服用褪黑素需要注意用量，过量可能会引起头晕、头痛、嗜睡等不良反应。
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