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吃猕猴桃的好处有以下几点：
1.提高免疫力：猕猴桃中的维生素C含量非常高，可以帮助提高人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
3.降低血压：猕猴桃中的钾含量较高，对降血压和预防高血压等心血管疾病具有一定的作用。
4.抗氧化：猕猴桃中的维生素E含量较高，可以帮助抗氧化，预防衰老和癌症等疾病。
虽然猕猴桃有很多好处，但是也有一些禁忌需要注意：
1.过敏体质：猕猴桃中含有一种酶，可能会引起过敏反应，如果你有过敏体质，最好不要食用。
2.胃肠不适：猕猴桃中含有果酸和纤维素，如果你的胃肠功能不好，容易引起胃肠不适，最好少吃或不吃。
3.药物干扰：猕猴桃中含有大量的维生素C，如果你正在服用某些药物，可能会干扰药物的吸收，最好在医生的指导下食用。
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