吃月饼后可通过适量饮水、运动或调整饮食缓解不适。

月饼多为高糖、高脂肪或高糯米成分，食用后若感到胃胀或轻微不适，建议先喝温水或淡茶，帮助稀释胃液并促进代谢。饭后半小时内适度散步10-20分钟，有助于刺激肠胃蠕动，缓解饱腹感。若摄入量较大，可间隔1-2小时后再补充少量蔬菜或富含膳食纤维的水果，如苹果、猕猴桃，辅助消化。

若出现明显腹胀、反酸等症状，可饮用少量酸奶或含益生菌的饮品调节肠道菌群，但需避免空腹饮用。短期内应减少摄入油腻、辛辣食物，优先选择清淡易消化的饮食。若症状持续或加重，需警惕急性胃肠不适，及时就医。日常食用月饼时，控制摄入量并搭配均衡饮食，可降低后续补救需求。