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有效果的。
研究表明，食用代餐粉可以减肥，代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食纤维，具有高纤维、低热量、饱腹感的特点。一般情况下，吃代餐粉控制热量摄入，燃烧体内堆积的脂肪，达到减肥的目的。在服用代餐粉时，要根据自己的身体状况服用，最好不要过量服用，以免对身体造成副作用。减肥期间，最好不要吃油炸食品、刺激辛辣的食物，多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果，补充身体需要的营养。减肥是一种需要长期坚持的方式。
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