1702
入睡困难可能与身体缺乏某些物质有关，但并非唯一原因。
维生素B族缺乏可能影响睡眠。维生素B6参与神经递质血清素的合成，缺乏时血清素水平降低，影响情绪和睡眠调节，可能导致入睡困难。长期饮食不均衡，缺乏肉类、谷物等富含维生素B6食物的人，易出现此类问题。
褪黑素是一种调节睡眠的重要激素。随着年龄增长或因昼夜节律失调，如长期熬夜、跨时区旅行，体内褪黑素分泌减少，会导致入睡困难。适当补充褪黑素，在一定程度上能帮助调整睡眠节律，改善入睡困难状况，但需在医生指导下使用。
然而，心理压力、环境因素、疾病等也是导致入睡困难的常见原因。比如工作压力大、卧室噪音干扰等，与物质缺乏无关。所以，入睡困难不能单纯归结为身体缺乏某种物质。
0
广告
