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胶原蛋白在晨起空腹吃、运动前以及餐前吃是最好的。
1.晨起空腹：早上起床后空腹喝胶原蛋白，可以促进胶原蛋白的吸收，提高胶原蛋白的效果。
2.运动前：在运动前摄入胶原蛋白，可以提高肌肉弹性和耐力，有助于提高运动效果。
3.餐前：在饭前摄入胶原蛋白，可以促进胃酸分泌，有助于消化和吸收。
需要注意的是，胶原蛋白的摄入量应该适量，过量摄入可能会增加肾脏负担。同时，胶原蛋白的吸收能力因人而异，建议在医生或营养师的指导下进行合理摄入。
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