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加强自身免疫力的提高，如保持良好的作息习惯、饮食均衡、适度运动等。。
1.预防感冒和流感：惊蛰时节是感冒和流感的高发期，要注意保暖，避免受凉。同时，避免接触流感患者，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。
2.预防过敏性疾病：随着气温的升高，花粉、灰尘等过敏原也开始增多，容易导致过敏性疾病的发生，如过敏性鼻炎、哮喘等。因此，要注意室内卫生，保持空气流通，减少过敏原的滋生。
3.预防肠胃疾病：惊蛰时节，气温逐渐升高，食物容易变质，要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以免引起肠胃疾病。
3.预防心脑血管疾病：惊蛰时节，气温波动较大，容易导致心脑血管疾病的发生。因此，要注意保暖，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，同时适当进行运动锻炼，增强身体抵抗力。
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