男人热敷外阴部或后腰可以帮助壮阳。

对于男性而言，热敷外阴部能够改善局部血液循环，促进阴茎海绵体的血液流动，有助于性刺激下的勃起功能。具体做法是用温热毛巾敷于外阴部，每次两三分钟，连续几次，这种方法对性兴奋度不高的情况有一定帮助。此外，热敷还可以通过温暖来增强身体的阳气，这种效果类似于中医所说的“借热助阳”。

另一方面，热敷后腰同样有益处，特别是针对肾脏区域。腰部热敷能促进肾脏部位的血液循环，这对提升男性的肾功能有积极作用。传统中医认为，肾为先天之本，与生殖健康密切相关，因此保持肾脏的良好状态对于男性整体活力至关重要。通常建议使用毛巾或热水袋敷在腰部，每次约20分钟，每日可进行多次。

需要注意的是，虽然热敷可能带来短期的好处，但长期的性功能维护还需要结合健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食以及适度运动等。如果遇到严重的性功能障碍问题，应及时寻求专业医生的帮助，避免仅依赖简单的物理疗法。