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锻炼方法：
对于我们来说，其实是需要看病情的轻重的，轻型的话是可以的，如果不是很严重的情况可以使用推拿。可以起到很好的辅助治疗的作用，但是严重的脊髓型颈椎病则忌用推拿治疗，否则会加重脊髓损害。在推拿的过程中，手法要以温和为主，不能用旋扳手法。在实施掌揉、探法和一指禅推法的时候，要着重在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴施力，如缺盆、肩井、风府、风池等。推拿要以拍法、抹法、叩击为结束手法。
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