乳酸菌饮料适量饮用对身体无害，反而有益健康。
乳酸菌饮料是一种含有活性乳酸菌的饮品，这些乳酸菌能够在肠道内定殖，调节肠道菌群，促进消化，对人体有一定的益处。适量饮用乳酸菌饮料可以帮助改善肠道环境，增强免疫力，对于预防便秘和腹泻等肠道问题也有一定的帮助。
然而，虽然乳酸菌饮料对身体有益，但也不能过量饮用。因为乳酸菌饮料通常含有一定的糖分，过量摄入可能会导致糖分摄入过多，增加肥胖和糖尿病的风险。此外，乳酸菌饮料并不能完全替代其他营养来源，它只是一种辅助食品，应当作为均衡饮食的一部分来摄入。
在选择乳酸菌饮料时，消费者也应注意产品的保质期和储存条件。过期的乳酸菌饮料可能不仅无法发挥应有的益处，还可能对身体造成不良影响。同时，乳酸菌饮料应储存在低温条件下，以保持乳酸菌的活性。
乳酸菌饮料在适量饮用的情况下对身体是有益的，能够帮助改善肠道健康。但是，过量饮用或者不当储存都可能降低其益处甚至带来健康风险。因此，消费者在选择乳酸菌饮料时，应关注产品的保质期、储存条件，并控制饮用量，将其作为健康饮食的一部分。