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艾叶泡脚推荐每次使用30-50克。
干艾叶通常每次取30克放入2000毫升水中，煮沸10分钟后兑至合适温度使用。体质敏感或初次尝试者可减至20克，避免皮肤刺激。冬季驱寒或寒性体质人群可增加至50克，提升温经通络效果。新鲜艾叶因含水量高需加倍用量，约60-80克才能达到相同浓度。每周泡脚不超过4次，过量可能引发阴虚火旺症状。
艾叶需提前煎煮释放有效成分，直接泡水药效仅发挥30%。煎煮时间控制在8-12分钟，久煮会破坏挥发油活性物质。泡脚水位需漫过脚踝，维持38-42℃水温持续15分钟为宜。皮肤破损或糖尿病患者应稀释药液浓度，孕妇禁用艾叶泡脚。药液重复使用需冷藏并当日用完，变质发酸需立即丢弃。
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