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橙子皮泡脚能促进血液循环、缓解疲劳，同时改善脚气并软化角质。
橙子皮富含挥发油和柠檬烯，40℃左右温水浸泡时这些成分会通过毛孔渗透，刺激足底微循环。维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，能缓解运动后足部肌肉酸胀。对于轻度脚气患者，橙皮中的天然果酸可抑制真菌繁殖，配合搓洗能去除死皮。建议每次使用3-5块新鲜橙皮煮沸后兑水，水位需漫过脚踝，持续浸泡15分钟效果最佳，皮肤敏感者需先测试手腕耐受度。
晒干的橙皮比新鲜果皮更易释放有效成分，可搭配生姜片增强驱寒效果。泡脚后及时擦干并涂抹润足霜，能改善冬季足跟皲裂。需注意糖尿病患者水温控制在38℃以下，避免烫伤。每周使用不宜超过3次，过度使用可能导致足部皮肤脱脂干燥。橙皮泡脚不能替代药物治疗，严重真菌感染或静脉曲张患者应咨询专业医师。
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