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甘油三酯不能通过短期饥饿有效降低，且存在健康风险。
短期饥饿如连续2-3天不进食，可能暂时降低甘油三酯数值，但这是身体应激反应，伴随低血糖、头晕和肌肉流失风险。一旦恢复饮食，甘油三酯会迅速反弹甚至更高，无法解决代谢问题。这种做法不仅无效，还可能损害肝脏功能，增加心脏负担。医生不会推荐此类方法，因为它无法建立健康习惯，反而可能引发代谢紊乱。
正确管理需从日常调整开始：减少含糖饮料和油炸食品，增加燕麦、深海鱼和绿叶蔬菜摄入；每日坚持30分钟中等强度运动如快走。避免自行尝试饥饿，坚持3-6个月科学干预，甘油三酯才能稳定下降。定期复查血脂，根据结果微调方案，确保安全有效，而非追求速效。
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