过度劳累对肾虚影响可大了，会让肾虚的症状更严重，还会损害肾脏功能。

从体力方面说，过度的体力劳动，比如长时间干重体力活，身体的肌肉骨骼一直承受很大压力，能量消耗特别多。肾脏是身体里重要的代谢和能量调节器官，得不停地给身体供能。长期这么过度劳累，肾脏负担太重，恢复不过来，肾脏的精气就会损耗，肾虚也就更严重了。就像建筑工人长期干高强度体力活，很容易出现腰膝酸软、身体没力气这些肾虚症状。

脑力过度劳累对肾脏也不好。长时间集中精力工作，大脑一直高速运转，消耗好多气血。肾脏和大脑通过经络连着，气血不足，肾脏正常功能就受影响了。像程序员、设计师这些长期干高强度脑力活的人，经常精神紧张、劳累，就容易出现头晕耳鸣、失眠多梦这些肾虚症状。

过度劳累还会影响身体内分泌和免疫系统。身体一直处于应激状态，内分泌就失调了，激素分泌不正常，肾脏的正常代谢也受影响。免疫系统功能下降，身体抵抗疾病的能力变弱，肾脏更容易被病菌侵害，肾脏健康受损，肾虚状况也就更糟了。所以，别让自己过度劳累，这对预防、改善肾虚很关键。