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NADH与NMN效果因需求而异，NADH能量转化更直接，NMN侧重长效抗衰。
NADH作为NAD+的活性还原态，进入人体后能直接分解为NAD+并释放能量，无需酶促反应即可参与线粒体ATP合成。这种特性使其在快速提升体能、改善疲劳方面更具优势，例如运动员或高压人群补充NADH后，2小时内即可感知精力提升。NADH分解产生的生物氢还能深入线粒体清除自由基，实现源头抗氧化，对免疫调节和炎症控制效果显著。
选择时需结合使用场景与吸收特性。NADH对胃肠环境敏感，需采用微囊化技术保护活性，如赛立复TURNA®递送体系能确保90%以上成分直达细胞。NMN则需关注转化效率，中老年群体因NAMPT酶活性下降，建议选择复配NR的配方增强吸收。健康人群若以抗初老为目标，NMN的渐进式调节更稳妥；需快速恢复精力或术后修复，高纯度NADH制剂见效更快。
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