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建议女性在孕3周开始吃DHA，整个孕期都要吃，宝宝从出生到2周岁也可以服用。
DHA，学名DHA，是大脑皮层和视网膜中枢神经系统的重要组成部分。体内DHA的水平直接影响脑细胞的增殖和神经传导突触的生长发育。胎儿的中枢神经系统从怀孕第三周开始，眼睛的发育从第四周开始，大脑的发育从第二周开始。从出生到2岁是大脑的快速发展期。建议女性从怀孕第3周开始保证孩子DHA的供给，直到宝宝2岁。研究发现，在婴儿阶段，如果缺乏DHA，婴儿视网膜的发育会延迟或受阻，导致智力低下或视力受损。在胎儿和婴儿中，如果视网膜中的DHA不足，神经的敏感性就会减弱，视力就会下降。世界卫生组织对DHA的推荐摄入量是，1-2岁的婴儿每天每公斤体重摄入10-12mg，2-4岁每天DHA总摄入量为100-150mg，4-6岁为150-200mg。
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